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Contato:
Ana Carolina Barbosa Duarte
Nutricionista
Tel: (31) 98455-1208
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e-mail: [email protected]

Créditos:
Consultoria de Imagem Pessoal: Tânia Araújo
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Castanha, nozes e amêndoas tem benefícios para a saúde?

Fim de ano, Natal chegando... e o consumo de
castanhas, nozes e amêndoas aumenta bastante! Será que essas oleaginosas fazem bem para a saúde?

Te explico tudo nesse vídeo

Olá! Meu nome é Ana Carolina, sou nutricionista e mestre em ciências dos alimentos. Hoje vou explicar como as castanhas e nozes podem ser benéficas para a saúde.

Simmm. As oleaginosas ricas em gorduras que reduzem os riscos cardiovasculares e ainda possuem boa cota de nutrientes. Você sabia disso?

Bem, vou explicar as principais características das castanhas, amêndoas e nozes .

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Então, na castanha do pará, encontramos o selênio, um mineral importante com ação antioxidante e antinflamatório, podendo atuar na prevenção da obesidade, diabetes tipo II e diversos tipos de câncer. Além disso, as castanhas possuem um tipo de gordura extremamente protetora de neurônios. As castanhas de caju e nozes também possuem benefícios semelhantes.

Já as amêndoas, além de possuírem as gorduras protetoras para a saúde do coração, se destacam pelo teor de cálcio, sendo uma boa opção para complementar o aporte deste mineral tão importante para saúde dos ossos.

Curiosidade!!!
Uma castanha do pará possui, em média, 27Kcal e com apenas 1 unidade por dia é possível aproveitar seus benefícios quanto ao efeito antioxidante e protetor para saúde do coração.

Pronto: agora que você já sabe os benefícios destas oleaginosas mais fácil fazer a melhor escolha para sua saúde!

Espero que estas informações te ajude a deixar sua alimentação mais saudável!

Até o próximo vídeo!

#Castanhas #Selênio #Oleaginosas