La vitamina B12 è davvero necessaria per i vegani?
In questo primo episodio di "Bacche di Goggi", la dottoressa Silvia Goggi, medico specialista in scienza dell'alimentazione, chiarisce ogni dubbio sulla temutissima vitamina B12.

La B12 è fondamentale per la salute di ogni persona, in particolare per le persone che seguono un'alimentazione vegana. Ma non solo: anche le persone che mangiano prodotti animali potrebbero avere una carenza, spiega la dottoressa. Quindi, se ti sei mai chiesto: "quale integratore è migliore?" Oppure: "non dovrei avere tutte le vitamine necessarie con una dieta varia?", "I cibi addizionati di B12 non sono già sufficienti?" Questo video fa per te.

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00:00 Perché integrare la vitamina B12
02:04 Quale B12 comprare
03:17 Cianocobalamina o Metilcobalamina?
04:23 Cibi addizionati di B12
05:32 Esistono solo gli integratori in pastiglie?
06:08 Che integratore dare ai bambini?
06:58 I ruminanti e la B12
08:13 Dopo quanto assumere B12?