저의 라이브 강의 "숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법 - 편안하게 잠을 잘 자는 다섯 가지 방법"이 두시간이 넘어서 보기 힘드시다는 분들이 많았습니다.
이론적이고도 과학적인 근거보다도 우선 잠 잘 자는 구체적인 방법이 궁금하신 분들을 위해서 강의 내용을 10분 이내로 핵심 정리해 보았습니다.
원래 강의는 링크는 다음과 같습니다.
https://www.youtube.com/live/FU9t_Ade...