中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

中老年广场舞健身长视频，17分钟5首串烧音乐，不快不慢

广场舞长视频健身系列九，缓解肩周颈椎痛、安睡眠促消化强免疫力

广场舞完整版长视频健身系列二，4首音乐15分钟每天跳2次不肥胖

中醫拍打治百病，28節拍打全身穴位經絡操

Fat burning exercise for 6 minutes, waist and abdomen are obviously smaller

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

广场舞13分钟健身长视频，早晚练防三高、坚持练排湿燃脂强体质

33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

26分钟健身广场舞，DJ版7首串烧歌曲，练肩背、腰腿

3首音乐15分钟连续健身操长视频，冬天在家1个人也能跟跳广场舞

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操