cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan ? jawabannya bukan sit up. sit up malah salah! setelah melahirkan, baik lahiran normal atau lahiran caesar, otot perut wanita mengalami pemisahan otot atau dinamakan diastatis recti. cara mengembalikannya adalah melatih inner core perut, inner thigh dan pelvic floor. supaya membentuk korset alami tubuh. bukan lama lamaan pake korset (gak bakal ngaruh)

yuk lakuin olahraga diastatis recti di video ini. semoga perutnya makin singset dan jangan lupa olahraga full body workout lainnya supaya kalori terbakar makin banyak

Legging = https://shope.ee/2VOU9q0wpY
Sportbra = https://shope.ee/2q1KYTU8rB
Yoga mat = https://shope.ee/5fLVvhJMd1

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
   / @eholahragayuk  

00:00 : intro
01:08 : pengajaran teknik
02:49 : 10 gerakan diastatis recti
12:58 : tips olahraga diastatis recti
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: [email protected]

MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
https://instagram.com/elainehanafi?ig...

Find me in other social media
Instagram :   / eh.olahraga.yuk  
Facebook page :   / eh.olahraga.yuk  
TIKTOK =   / elainehanafi  
Host : Elaine Hanafi
Instagram :   / elainehanafi  

Track: E.P.O, Veronica Bravo, Jorn L - Burn It Down (Jorn L Remix) (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
   • E.P.O, Veronica Bravo, Jorn L - Burn ...  
Free Download: https://fanlink.to/jjhq
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: SENCO, BASL, JONIX, Julia Hallasen, Joegarratt - 24/7 (Running Through My Mind) (Magic Free Release) (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
   • SENCO, BASL, JONIX, Julia Hallasen, J...  
Free Download: https://fanlink.to/jka7
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: NECROLX, XZEEZ, N.E.B - Strange
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
   • NECROLX, XZEEZ, N.E.B - Strange (Magi...  
Free Download: https://fanlink.to/hCMT
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Murdbrain x Jstn Dmnd - By Myself
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
   • Murdbrain x Jstn Dmnd - By Myself (Ma...  
Free Download: https://fanlink.to/hvMG
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

--
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.

Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.

Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.

------------------------------