안녕하세요
이번 영상은 8월 작심한달 다이어트 챌린지의 첫번째 영상입니다 😆
이전 브이로그와 다를게 없지만 (...) 8월 작심한달 챌린지 영상은 5~6개로 나뉘어 올라갈 것 같습니다 (!)
평소 3~4일씩 올라가던 영상과 다르게 5일치 영상을 꾹꾹 눌러 담았으니 즐겁게 봐주세요 😉
(그리고 3주전 영상이라 다소 과거 여행일 수 있다는 점 ^.^)

오늘도 보러 와주셔서 감사해요 ❣️
우리 또 만나요 👋

💡 사용하는 어플
- 식단기록(팻시크릿), 체중(인바디앱), 사이즈둘레(핏파이), 운동기록(애플워치 기본어플)

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🌻 식단 및 운동

📅 일 (8/1)
아점 - 두유, 밤호박, 오이, 닭가슴살, 병아리콩, 아몬드
저녁 - 그릭요거트볼, 소시지
간식 - 키토쿠키, 곤약찰떡, 코코틴, 아이스크림, 와사
운동 - 홈트, 걷기, 뛰기

📅 월 (8/2)
아침 - 프로틴바, 두유
점심 - 닭가슴살 비빔밥, 밤호박
저녁 - 프로틴쉐이크
간식 - 아이스크림, 와사, 아몬드
운동 - 홈트, PT, 유산소

📅 화 (8/3)
아침 - 프로틴바, 두유
점심 - 후무스 샌드위치 (단백질식빵)
저녁 - 프로틴 쉐이크
간식 - 프로틴바, 아몬드
운동 - 필라테스, 홈트

📅 수 (8/4)
아침 - 프로틴바
점심 - 후무스 샌드위치 (단백질식빵)
저녁 - 프로틴바
간식 - 아몬드, 병아리콩, 아이스크림
운동 - 홈트 1시간, 줄넘기

📅 목 (8/5)
아침 - 사과반개, 프로틴바
점심 - 병아리콩국수
저녁 - 프로틴쉐이크
간식 - 프로틴쿠키, 프로틴시리얼, 스키니피그
운동 - 근력 50분, 줄넘기, 걷기

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📌 키 : 166.9 ~167.7cm
📌 인생 최대 몸무게 : 86kg
📌 다이어트 기록시작 : 2020.10.12 (79.1kg)
🔥 최종 목표 몸무게 : 55kg
🔥 10kg 감량 성공 : 2020.12.06 (56일)
🔥 15kg 감량 성공 : 2021.01.24 (105일)
🔥 20kg 감량 성공 : 2021.07.31 (293일)
📌 저탄수 다이어트 (무탄수 🙅)
🌈 건강하고 맛있는 다이어트를 지향합니다🧡

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🎼 BGM 출처​

🎵Track : Lazy Waltz -    • [브금대통령] (귀여운/졸리는/Cute) Lazy Waltz [무료...  

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