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생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.

오늘은 다이어트 전문가 최겸님을 모시고
자는 중에도 살이 빠지는 간헐적 단식에 대해 들어봤습니다.

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#지식한상 #간헐적단식 #최겸

00:00 인트로
00:11 간헐적 단식, 잠 자는 동안에도 살이 빠진다?
02:34 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 ‘3가지’ 방법
03:10 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 ‘3가지’ 방법-1
04:07 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 ‘3가지’ 방법-2
04:47 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 ‘3가지’ 방법-3
05:40 단식 중 너무 배고프다면 ‘이걸’ 드세요
06:57 단식이 끝난 후 추천 음식은?
08:47 단식이 끝난 후 먹으면 안되는 음식이 있다면?
09:05 간헐적 단식 중 운동해도 괜찮을까?
09:42 간헐적 단식, 당뇨 환자가 해도 될까?
10:46 간헐적 단식 ‘이렇게’ 하면 오히려 독이 될 수 있다?
11:56 간헐적 단식, 수면 패턴이 중요하다?
12:26 숙면을 취할 수 있는 꿀팁이 있다면?


※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.