Published On Jul 21, 2022
تعلم فنون الدفاع عن النفس للمبتدئين الحصة التدريبية الكاملة.
مرحبا أصدقائي الأعزاء محبي فنون القتالية المختلطة و قتال الشوارع 🙏🥋 اوووووووسسسس 😃
في هذه الحلقة ستنعرف على كيفية التدرب على الركلات الدائرية و الأمامية في فنون الدفاع عن النفس عبر تمارين رياضية مخصصة لزيادة القوة و تطوير السرعة في أداء التقنية و كذلك إكتساب التوازن الجسدي و الحركي للمبتدئين.
الحلقة مكونة من ثلاث أجزاء مهمة
الجزء الاول: تمارين الإحماء
الجزء الثاني: تمارين تقوية عضلات الخصر بواسطة الحبل المطاطي
الجزء الثالث: تمارين السرعة لتقنية الركلة الأمامية (front kick) عبر إستخدام الحبل المطاطي
الجزء الرابع: تمرين التحمل و التوازن للجسم
الجزء الخامس: تمارين السرعة لتقنية الركلة الدائرية (round kick) عبر إستخدام الحبل المطاطي
لجزء الرابع: تمرين التحمل و التوازن للجسم
فرجة ممتعة 😊🥰
🙏 😊 لا تنسى المتابعة على حساباتي 👆👆
https://linkfly.to/30702Iqu3Yc
#حصة_تدريبية_في_فنون_الدفاع_عن_النفس
