膝のお皿を安定させるトレーニング
ほがらかチャンネル
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Published On Apr 6, 2024
内側広筋が弱ってくると、膝のお皿が不安定になり膝に水が溜まったりします。内側広筋を鍛えて膝を安定しましょう。
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