Hallooo semuanya...!!
Bagaimana kabar kalian semua...?
Kali ini kita akan bahas tentang Plank, saya ambil dua jenis plank yaitu Single plank dan High plank, serta untuk peregangan saya gunakan child pose.
Gerakan ini sangat efektif karena melatih banyak sekali otot bagian core yang otomatis menguatkan otot lengan, otot perut, bokong dan kaki.
yuuukk.... lakukan... bersama Ms. Beta.