2024年8月29日のトレーニング5セット目
アブローラー10回(ノンストップ)

1セット目アブローラー50回→   • 1セット目の腹筋トレーニング アブローラー50回 50 Ab Wheel  
2セット目アブローラー40回→   • 1セット目の腹筋トレーニング アブローラー50回 50 Ab Wheel  
3セット目アブローラー30回→   • 3セット目の腹筋トレーニングアブローラー30回　30 Ab Wheel  
4セット目アブローラー20回→   • 4セット目の腹筋トレーニングアブローラー20回  20 Ab Wheel  
5セット目アブローラー10回→   • 5セット目の腹筋トレーニングアブローラー10回 10 Ab Wheel  

片足アブローラーの自己ベストは220回です→   • 片足アブローラー220回(左右交互)　220 Ab Wheel  

通常のアブローラーの自己ベストは600回です
→   • アブローラー600回(約5秒以内に1回のテンポ)　600 Ab Wheel  

腕立て500回やった直後にアブローラー325回やったことも
あります→   • 腕立て500回＋アブローラー325回　　500 Push ups in o...