■今回の動画
腰痛の方によくみられる傾向と対策についてレクチャーしました。
心当たりがある方、試したことのない方は是非試してください。
#​腰痛#腰痛対策#セルフケア

■目次
00:00 はじめに
00:27 腰痛の原因
01:48 腰痛に対する考え方
02:47 腰痛の方に共通する動きのクセ
03:18 腰痛になりやすい体の使い方
04:08 下半身が及ぼす体の影響
06:24 【実践】起き上がるとき
08:20 【実践】座ってるとき（立ち上がり、座り込み）
09:44 【実践】歩きだしのとき
10:25 おわりに

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