ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
51.3K subscribers
2:02
たった10回で内ももがみるみる引き締まる〈女神のポーズ〉履けなかったパンツも履けるようになる!
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1.8K views • 1 day ago
2:35
40代のダイエット【鍛えるべきは下半身の大きい筋肉】痩せ体質になるためのヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1.9K views • 3 days ago
5:56
〈顔のむくみとり〉マッサージしても変わらない人はこれやったほうがいい。むくみの元がドバドバ流れていく「小顔ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
996 views • 7 days ago
5:24
「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨|座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1K views • 11 days ago
4:09
〈わき腹&お尻のたるみ、同時に解決〉お尻脇腹の伸び縮みがポイント!くびれと美尻を同時に作るワイドスクワットエクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
749 views • 12 days ago
3:33
垂れ尻→丸くなる!お尻の上部と側面に効かせる膝パカエクササイズ|尻トレ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
3.1K views • 3 weeks ago
2:47
【40代・50代からのお腹痩せ】膝立ちだからつらくない!初心者におすすめの簡単体幹エクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
6.3K views • 3 weeks ago
3:40
「脇腹のたるみ・腰のもたつき」をまとめて解消!【10回で効く】脇腹を絞ってくびれを作るエクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
8.5K views • 3 weeks ago
3:02
姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善!ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
3.7K views • 3 weeks ago
3:44
【ベッドの上で寝たまま3分!】加速する腰まわりのたるみを止める「腰の浮き輪撃退ピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
15K views • 3 weeks ago
3:27
【ずぼらさんでも続く!ベッドで3分】たるんだ下腹部をすっきり引締める「寝たままピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
14K views • 3 weeks ago
3:19
【ベッドの上で寝たまま3分!】失われたお尻のハリもよみがえる「垂れ尻改善ピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
723 views • 4 weeks ago
3:36
40代のお腹痩せのポイントは【伸ばす+インナーマッスル!】効果抜群3つの厳選ポーズ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
5.6K views • 4 weeks ago
3:41
【魔法の快眠術!】寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる!「快眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
777 views • 4 weeks ago
3:03
キツくない腹筋トレ|ぽっこりお腹を引き締める体幹強化椅子エクサ|習慣化|40代・50代おすすめ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
10K views • 4 weeks ago
3:42
「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策!ストレッチ&エクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
3.8K views • 1 month ago
3:28
しゃがんだ時にかかとが浮く人は足首が硬い‼️柔軟性を高めて細い足首も手に入れる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
8.4K views • 1 month ago
2:47
たった10回腹筋を伸ばして縮めるだけ!座ってできるお腹凹ませエクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
3.3K views • 1 month ago
2:53
【ガチガチの股関節を柔らかくする】膝をぐるっと回すだけ!寝たままできる簡単股関節ほぐし
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
12K views • 1 month ago
4:50
【脚の冷えむくみ解消】第二の心臓ふくらはぎをストレッチして、老廃物をドバドバ流し血行促進!脚の冷え、だる重い下半身がスッキリ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1.2K views • 1 month ago
2:54
ぽっこりお腹と脚がみるみる引き締まる「寝たまま腹筋」【酷暑でも続けられるお手軽!筋トレ術】
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
6K views • 1 month ago
2:54
【究極の安眠ヨガ】じめじめ暑くて眠れない夜に|背骨をしなやかに動かし交感神経と副交感神経のバランスを改善
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
602 views • 1 month ago
3:22
50代になったら抗重力筋を鍛えよう!体幹強化&ぽっこりお腹を解消するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
3.3K views • 1 month ago
6:47
脳疲労をケアして夏の火照りをクールダウン。血の巡りを改善!自律神経のバランスを整える陰ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1.7K views • 1 month ago
3:30
40~50代向け🧘♀️二の腕・背中・腰のたるみスッキリ✨上半身を引き締める椅子エクサ
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
1.6K views • 1 month ago
3:13
キツくない🔥浮き輪肉落とし|簡単四つ這いエクサ💪
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
6K views • 1 month ago
3:00
寝ながらできる!【パンパンに張った前ももがスッキリ細くなる】大腿四頭筋ストレッチ|股関節の詰まり・違和感も解消!
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
2.5K views • 1 month ago
3:14
【夏バテ予防におすすめ】夏の疲れやだるさもスッキリ吹き飛ぶ「アロマヨガ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
671 views • 1 month ago
7:14
【股関節の可動域UPの裏ワザ】ブロックを使って開脚に必要な筋肉を強化!「腸腰筋トレーニング」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
24K views • 1 month ago
7:45
【股関節が硬さ、詰まりを手放す】約1分!じんわりほぐれ、地味だけど効く!開脚攻略を目指す「腸腰筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
16K views • 1 month ago
Load More