Nachdem du bereits die ausführlichere Variante mit 16 Muskelgruppen geübt und verinnerlicht hast, bekommst du In diesem Video die etwas kompaktere Variante der Progressiven Muskelrelaxation mit 7 Muskelgruppen zum regelmäßigen Üben an die Hand.

Viel Spaß beim Entspannen und loslassen.