안녕하세요 여러분!
여름같은 10월초가 지나고 슬슬 진짜 가을 날씨네요 :)
이번주에는 엽떡신메뉴를 먹어봤어요!
먹리어답터되려고 노력중,,✨
개인적으로 아주 맛있게 먹었읍니다
분모자도 쫄탱하니 맛있고
크림도 중독성 있는 맛이예요!
매콤맛도 많이 맵지 않으니 주문하실 때 참고하셔요☺️
곁들여 먹을만한 사이드로는 바게트랑 치킨+양파 조합 추천드려요!
조금 니끼할 수 있는 부분을 양파가 샥-잡아줘서
끝까지 맛있게 먹을 수 있읍니다 희희 (전 별로 느끼하진 않았어요!)

모쪼록 다들 건강 조심하시고 행복한 주말 보내시고!
다음주에 또 보아요 늘 감사합니다!
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[타임라인]
00:00 인트로
00:35 시내운전은 무섭다..
01:40 [엽떡]매콤트러플크림분모자&핫도그&고추듬뿍넣었닭&바게트
08:36 우리 할미 좀 보세요🙈
09:18 [블랑제리]단호박깜빠뉴,앙버터,베리코타
15:25 [베라]이달의 신메뉴,치즈고구마아이스
17:53 [맛동산] 솔티드아몬드카라멜
19:00 오란다+아이스크림 꿀조합🤍
20:36 [제주오름] 이승이오름
22:56 [화고] 흑돼지근고기 맛집
24:37 무설탕 무화과콩포트 만들기
25:43 [저탄수베이킹] 무화과케이크
27:08 케이크를 맛있게 먹기위한 준비
28:36 저탄수 케이크들!
32:00 사랑혀❣️
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
요요가 씨게 와서 현재는 50kg입니다!

처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹