Sziasztok.

Ebben a videóban pár nyers vegán recept ötletet osztok meg veletek. Szerintem nagyon jó, főleg a nyár közeledtével néha néha csak friss nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani úgyhogy remélem kipróbáljátok ezeket a recepteket.

#vegán #nyers #recept

Előző nyers böjtös videó és vegán sushi recept:
   • Egy hónapos tiszítitó kúra | Léböjt |...  

Növényi joghurt recept:
   • Növényi joghurt készítése házilag l f...  

Videó a csíráztatásról:
   • Hogyan csíráztassunk otthon? Tippek é...  

Nyers granola:
100g kókuszreszelék
500g csíráztatott hajdina
30g aszalt gyümölcs (opcionális)
150 g dió
100g mogyoró
50g mandula
(vagy csak egy dióféléből 300g)
100g juharfaszirup/agave/mez/cukoraltrnatíva
500g alma

Almalap: (2 nagy laphoz, 8 palacsintához)
900g alma
fahéj
pici víz
(450g megy egy tálcára)


Bircher Müsli
80g zabpehely
1-2 dl növényi tej
2-3 Kanal növényi joghurt
1 alma reszelve
pár szem aszalt gyümölcs (opcionális)
fahéj, vanilia
friss gyümölcsök a tálaláshoz

Nyers falafel:
250g csírázatott csieriborsó
1 kisebb hagyma
50g napraforgómag
friss koriander és/vagy petrezselyem
só, bors, kömény
1 citrom leve

Lenmagos ropogós: (2 nagy laphoz, körülbelüli recept, függ a pép nedvességétől)
300g juiceolásból megmaradt gyümölcspép
200-250g aszalt paradicsom
1 gerezd fokhagyma
100g lenmag
só, bors, olaszos fűszerkeverék
szezámmag a tetejére