▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ENGLISH:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
The back bridge is one of the most underrated exercises nowadays. But for me it's one of the best exercises how to ensure the high quality of the long life.

In this video you find the most important information about the back bridge exercise - WHY to do it, HOW to do it, WHO could do it, etc. In this video you also find my whole back bridge training routine - warm up, stretching, preparatory exercises, progression, extended exercises...

All feedback is appreciated. Like the video if you enjoyed.

SUBSCRIBE for more videos:
   / @totojegeneraciay2237  

✉️ Contact via Email: [email protected]

Music by:
Matbow - Trap King (Marc Madness Remix)
Point Point - All This
Take/Five - Hell

Thanks for watching :)

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
SLOVENSKY:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mostík patrí medzi jedno z najviac podceňovaných cvičení súčasnosti. Pre mňa však mostík predstavuje jedno z najlepších cvičení ako si zabezpečiť vysokú kvalitu života a dlhovekosť.

V tomto videu nájdete všetky najdôležitejšie informácie o mostíku - PREČO ho cvičiť, AKO ho cvičiť, KTO by ho mal/ mohol cvičiť... Zároveň v tomto videu nájdete aj moju kompletnú tréningovú rutinu zameranú na mostík - rozcvičku, strečing, rôzne prípravné cvičenia, postupnosť a aj rôzne rozširujúce - náročnejšie verzie.

Pokiaľ nerozumiete Angličtine alebo sa chcete o mostíku dozvedieť viac prejdite na môj blog, kde som o mostíku, pre Vás, pripravil 2 vyčerpávajúce články:
http://totojegeneraciay.sk/osobnostny...
http://totojegeneraciay.sk/osobnostny...

✉️ E-MAIL: [email protected]
WEB: https://www.totojegeneraciay.sk
FACEBOOK:   / toto-je-generácia-y-635494423300990  
ODBER VIDEÍ na Youtube:   / @totojegeneraciay2237  
ODBER NOVÝCH ČLÁNOKV na blogu:https://totojegeneraciay.us12.list-ma...

Akákoľvek spätná väzba je vítaná. Ak sa Vám video páčilo kliknite prosím na "Páči sa mi" a napíšte mi komentár.

Hudba:
Matbow - Trap King (Marc Madness Remix)
Point Point - All This
Take/Five - Hell

Ďakujem za sledovanie :)