কিডনি ভাল রাখতে মেনে চলুন এই ০৭টি নিয়ম। হাসপাতাল
কিডনি ভাল রাখতে মেনে চলুন এই ০৭টি নিয়ম। হাসপাতাল
কিডনি ভাল রাখতে মেনে চলুন এই ০৭টি নিয়ম। হাসপাতাল
#kidney #kidneyhealth #healthtips
-------------------------------------------------------
কিডনি বিকল হয়ে পড়লে মারাত্মক সমস্যায় পড়তে হয় আমাদের। এমনকি কিডনির জটিল সমস্যার কারণে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই সময় থাকতেই শরীরের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন।
কিডনি ভাল রাখতে কী করবেন, কী করবেন না
১। ব্লাড সুগারের মাত্রা অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখুন। আসলে মানবশরীরে একটা ছাকনির মতো কাজ করে কিডনি। সমস্ত দূষিত পদার্থ ছেঁকে নেয়। যদি কারও ব্লাড সুগারের মাত্রা অত্যধিক হয়, তাহলে কিডনি বিকল হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। এর জেরে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে বিভিন্ন রোগ। দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়তে পারে এই প্রভাবে। ফলে নিয়মিত সুগার চেক করান। প্রয়োজনে কড়া নিয়মের মধ্যে থাকুন।
২। নিজের শরীর আর্দ্র রাখুন। অর্থাৎ পরিমিত জল খান। কম জল খাওয়া হলে কিডনিতে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। দিনে আট থেকে ১০ গ্লাস জল খাওয়া অভ্যাস করুন। এর ফলে ক্ষতিকর দূষিত পদার্থগুলো কিডনি থেকে বেরিয়ে যাবে। ফলে কিডনি সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যাবে।
৩। অতিরিক্ত ধূমপান এবং মদ্যপান এমনিতেই শরীরের জন্য খারাপ। এর ফলে কিডনি বিকল হতে পারে। কিংবা একেবারে বিকল না হলেও দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়তে পারে। তাই ধূমপান এবং মদ্যপান যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
৪। ব্যালান্স ডায়েট করুন। অতিরিক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। সকল উপাদান পরিমিত গ্রহণ করুন।
৫। খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রেও নজর দিন। অস্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করে তৈলাক্ত, ভাজাভুজি জাতীয় খাবার কিংবা ফাস্টফুড কিডনির পক্ষে ভাল নয়। যাঁদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, তাঁরা কম সোডিয়াম যুক্ত খাবার খেলেই ভাল।
৬। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। এর ফলে শরীর থাকবে ঝরেঝরে। জিমের তুলনায় যোগাসনের অভ্যাস করলেই ভাল। সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন যোগাসন অভ্যাস করুন।
৭। পান, মশলা জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
---------------------------------------------------------------
Advanced Center of Kidney & Urology (ACKU)
A premier Super specialty Urology Center of DCIMCH in Dhaka. ACKU is committed to provide it’s patients with international level comprehensive urology facilities with the latest technology and skills. ACKU is also committed to it’s foundation principles of infusing ethics and a human touch, back into the field of medicine.
ACKU has developed state of the art programs for a number of male and female urological conditions such as: Prostate Cancer, Kidney Cancer, Bladder Cancer, Testicular Cancer, Benign Prostatic Hyperplasia (BPH), Urinary Incontinence and Erectile Dysfunction.
ACKU has introduced for the first time in Bangladesh Thulium LASER for Prostate Surgery (THULEP). We have also Holmium LASER for Kidney Surgery by RIRS or Mini PCNL.
ACKU has one stop stone clinic delivering it’s services by ESWL (SIEMENS, Germany), Holmium LASER for Bladder Stone, URS (Ureteric Stone), RIRS (Kidney Stone), Mini PCNL (Kidney Stone) at reasonable cost.