হার্ট বা হৃৎপিণ্ড দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা প্রতিনিয়ত স্পন্দিত হয়ে দেহের প্রতিটি কোষে জীবনীশক্তি পৌঁছে দেয়। আমাদের হার্ট প্রতিদিন প্রায় ১ লক্ষ বার স্পন্দিত হয়ে রক্ত পাম্প করে, যা দেহের প্রতিটি অঙ্গে প্রয়োজনীয় খাদ্যপুষ্টি, অক্সিজেন এবং হরমোন পৌঁছায়।

সুস্থ হার্টের জন্য সঠিক খাবার অত্যন্ত জরুরি। তাই আসুন জেনে নিই কোন কোন খাবার আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ এবং সবল।


00:00 হার্ট কখন কষ্ট পায়?
02:48 হৃদবান্ধব খাবার
04:24 বাদাম
06:40 সবুজ শাকসবজি
08:19 ফল
09:36 পূর্ণ শস্যদানা
13:44 তৈলাক্ত মাছ
15:15 টক দই
17:10 কাঁচা রসুন
18:50 টমেটো
20:18 গ্রিন টি


মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : https://quantummethod.org.bd/

আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : https://qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : [email protected]

***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :

Islam, Meditation, Quantum Method :    / @islam-meditation-quantummethod  

Meditation for All :    / @quantummeditations  

Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq :    / @mahajataq  

Quantum Method [International] :    / @quantummethod-international  

মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : https://quantummethod.org.bd/

আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : https://qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : [email protected]

*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।

This is the Official YouTube channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.

#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation