In diesem Video zeigt euch Daniel die 3 besten Übungen für ein effektives Rückentraining für zuhause.
Besonders beim Sitzen schwächt die Rückenmuskulatur aufgrund von Inaktivität schnell ab und sollte deshalb regelmäßig trainiert werden. Bei körperlich anstrengenden Berufen schützt eine starke Rückenmuskulatur die Wirbelsäule vor Verletzungen. Mit diesen Übungen könnt ihr euren gesamten Rücken effektiv zuhause trainieren. Sie sind eine Mischung aus Kräftigung und Mobilisation, halten die Bandscheiben gesund und machen euch fit für den Arbeitsalltag..

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Hier findet ihr noch mehr Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur:
👉    • Körpermitte stärken | Übungen zur Stä...  

Wie entstehen eigentlich Rückenschmerzen und was kann man dagegen tun? Alle Antworten darauf bekommt ihr von Daniel im Topfit.Blog:
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