Pilates ist eine tolle Möglichkeit, den gesamten Körper mit einem Workout zu trainieren. Die verschiedenen Pilates Übungen aktivieren außerdem das Powerhouse und können auch für Pilates Anfänger angepasst werden.

Wenn du als Pilatestrainer:in arbeiten möchtest, dann kannst du bei der ASG die Ausbildung dazu machen, entweder in Präsenz: https://bit.ly/3Un8fWW oder online http://bit.ly/3fR5uOG

In diesem Video zeigt dir Pilatestrainerin Sabrina die Übungen Neck Pull, Boomerang, Leg Pull Back für Fortgeschrittene. Wenn du lieber eine Stufe zurückgehen möchtest, dann schau dir dieses Video an:    • 3 Pilates Übungen für dein Ganzkörper...  

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KAPITEL:
0:00 Boomerang
01:30 Leg Pull Back
02:49 Neck Pull

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