Autogenes Training versetzt dich in einen Entspannungszustand, in dem du schnell selbst Stress abbauen kannst. Im Video verrät uns unsere Dozentin Chantal Dahm, warum autogenes Training ein Muss ist für die Athleten, die sie coacht. Dank autogenem Training wird Stress abgebaut, der Blutdruck gesenkt, Cortisol reduziert. Die bessere Muscle-Mind-Connection sorgt bei regelmäßiger Anwendung auch für ein besseres Körpergefühl und somit auch ein besseres Training.

Autogenes Training lässt dich deine innere Ruhe finden und besser einschlafen - egal, ob Vollzeitmama oder Bodybuilder.

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KAPITEL:
00:00 Was ist autogenes Training?
01:12 Anwendungsbereiche des autogenen Trainings
03:20 Beispiel

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