¡Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2º trimestre de embarazo. Yo me encuentro en la semana 20 de gestación.

Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginecólogo o ginecóloga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu bebé.
2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesión y para preparar todos los músculos y articulaciones
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Los ejercicios están pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.