Mit diesem TRAININGSPLAN für Zuhause könnt ihr 2x pro Woche trainieren und eure Ziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau verfolgen. Das Ganzkörper Workout dauert circa 45 Minuten und trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Ich erkläre die Technik der Übungen und gebe Tipps zum Training. Sollten trotzdem Fragen offen sein, schreibt gerne ein Kommentar!

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⏱ Timestamps:

00:00 - Der Plan
0:44 - Pull Ups
1:54 - Bulgarian Split Squats
2:19 - Single Leg Hip Thrust
2:52 - Australian Pull Ups
3:14 - Leg Raises
3:44 - Workout Dauer

#trainingsplan #fitness #homeworkout