Glikojen depoları antrenmanda çok fazla tüketilmez ancak yine de dolu olmaları önemlidir. Şeker, karbonhidrat ve glikojen depoları hakkında genelde kilo alma endişeleri belirtilir ancak kas geliştirmedeki önemleri vurgulanmaz. Oysa kalsiyum odaklı periferal bitkinlik, kas hasarı ve GLUT4 mekanizmasını optimize etmek için glikojen depolarını iyi anlamalıyız. Ayrıca enerji metabolizmamız ve bulk - definasyon dönemlerini en iyi şekilde yönetebilmek için de glikoz metabolizmasını ve glikojen depolarını anlamalıyız.

Araştırma Linki: https://www.researchsquare.com/articl...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Enerji ve Glikojen Depoları
00:32 Benim Tecrübem
02:45 Bölüm #1.0: Glikojen Nedir?
05:00 Bölüm #1.1: Fiziğe Etkisi
05:42 Bölüm #1.2: Performansa Etkisi
10:03 Bölüm #2: Enerji Dengesi ve Kas Gelişimi
12:49 Bölüm #3: Özet ve Tavsiyeler