Um Sport im Alltag zu integrieren, ist bei Schichtarbeit eine gute Planung nötig. So lassen sich die Zeiträume, in denen der Körper aufgrund seines Biorhythmus besonders leistungsfähig ist, gezielt für das Training nutzen. In diesem Video geht es darum, wann bei Früh-, Spät-, und Nachtschicht jeweils der optimale Zeitpunkt für Sport ist.

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Ihr habt wenig Zeit für Sport? Dieses 5-minütige Tabata-Workout passt auch in den stressigsten Alltag:
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Ihr seid Sporteinsteiger? Was ihr zu Beginn beachten solltet, verrät euch Daniel im Topfit.Blog:
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