أهم 7 أشياء عن الاطالة و الاحماء

00:15 المرونة و عمرك البيولوجي

01:06 أنواع المرونة ال 4

01:15 الاطالة الثابتة - STATIC

02:26 الاطالة الحركية - DYNAMIC

02:51 الاطالة البالستية - BALLISTIC

03:34 الاطالة مع المقاومة - PNF

04:30 أهمية الاحماء حسب نوع التمرين

برامج التدريب ‏و المتابعة
https://www.akwatips.com/

:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
https://amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
https://amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
https://amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
https://amzn.to/3lYaWhf

فيسبوك اقوى تيبس
  / akwatips  

انستقرام اقوى تيبس
  / akwatips  

تكتوك اقوى تيبس
  / akwatips  
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة