Den Einstieg ins Yoga finden ist nicht einfach. Mit diesem Video helfe ich dir, bekannte Haltungen für dich zu erleben. Wir benutzen Materialien, um uns in den Haltungen wohl zu fühlen und gehen langsam vor.
Wir brauchen:
- 2 Blöcke (Wenn du keine 2 Blöcke hast, dann kannst du auch zwei Bücher bzw. Wasserflaschen zum abstützen nutzen.)
- 1 Gürtel (oder Schal)
- evtl. 1 kleines Kissen, um darauf zu sitzen
- evtl. 1 kleine Decke, um die Knie zu polstern

Viel Freude mit dieser Einheit 🙏.

Deine Nicole 🙏.

🌟 Online Yoga Studio für mehr Lebensqualität: https://niyama.academy 🪄

💗 Noch mehr Spannungen lösen mit der Shaktimat. 😍 Ich liebe sie und du kannst mit meinen Codes "GA-Nicole10" oder über diesen Link noch 10% auf alle Produkte sparen: https://go.NicoleReiher.com/Shakti 🌞*

🛍️ Shoppe meine Amazon Yoga-Seite mit Empfehlungen und Geschenkideen: https://www.amazon.de/shop/yogamitnic... 🎁 *

✨ Spar 10% auf Lotuscrafts - deine hochwertige Yogaausstattung:
🧘‍♀️ Yoga Block Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Block 🧘‍♀️*
🌙 Yoga Bolster Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Bolster 🌙*
🌿 Korkmatte von Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Kork 🌿*
🌺 Pure Yoga Matte von Lotuscrafts: https://go.NicoleReiher.com/Lotuscraf... 🌺*

😃 Noch kein BOLSTAir? Mit meinem Code NICOLE12 sparst du dir 12€ auf deine Bestellung! Hier zum Shop: https://go.NicoleReiher.com/BolstAir 🌈

🧘‍♀️ Für mich das beste Yoga Must-Have 🙌. Ein aufblasbares Yogakissen perfekt für unterwegs, die tägliche Praxis, zum Entspannen oder Sport treiben. Ich liebe es und möchte euch dieses geniale Tool hiermit näher bringen. 💖*

🎉 Verwalte deinen Social Media Content mit ContentStudio.io - hier auschecken und 14 Tage kostenlos testen: https://go.NicoleReiher.com/contentst... 📊 *

🌟 Erlebe Live-Yoga via Zoom und entdecke meine Premium-Kurse: https://niyama.academy 🌟

💻 Weitere Informationen auf meiner Webseite: https://NicoleReiher.com 💻

📷 Folge mir auf Instagram für spannende Einblicke:   / nicolereiher1   📷

Disclaimer: Die mit einem (*) markierten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Damit unterstützt du mich und meinen Kanal. Vielen Dank für deine Unterstützung! 😊

00:00 Intro
00:55 Start & Warmup
09:41 Katze Kuh
11:00 Seitstütz
14:02 herabschauender Hund
15:45 Pyramide
16:39 Low Lunge
17:04 Krieger 2
18:04 Dreieck
19:23 Wiederholung
22:52 Cool Down
24:14 Kobra
25:33 Haltung des Kindes
26:14 Boot
27:40 Drehung am Boden
30:11 Entspannung
32:18 Abschluss