초보자를 위한 단계별 다리찢는 과정입니다.
일자로 다리찢기를 위해서는
햄스트링 스트레칭, 고관절열기가 필수입니다.

스트레칭을 하실때는 아픔과 고통에 집중하지 마시고,
최대한 호흡에 집중해주세요🙂

매일매일 하셔도 좋고
바쁘시다면 일주일에 최소 3번은 해주세요!

사이드스플릿(다리찢기) 별로 어렵지 않아요🧡


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

#다리찢기 #다리찢기일자되는법 #햄스트링늘리기
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Track : Sometimes Love
Music by 브금대통령
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