ばね指や、手を開いたり閉じたりしづらいという方にオススメのストレッチです。痛みが出ない範囲で大丈夫ですので、動画を見ながらやってみてくださいね。継続していくことで動かしやすくなるのを実感できるようになりますよ😊

💡Point
動画を見て動きを真似しながらやってもらえればOKですが、形を意識しすぎて力んでしまうのは逆効果・・・。「正しくやらなきゃ」と思う必要はないので、力を入れずリラックスした状態で無理なく体を動かしていくつもりでやってみてください。繰り返し行っていくことで、少しずつ動きが良くなっていきますよ！
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🎤自己紹介
痛みをなくし、皆の心と体を元気にする連動性トレーナーYASUKAです！
“年齢を言い訳にせず、いつまでも好きな人と好きなことに挑戦する“をモットーに痛みをなくして動ける体作りの動画を発信しています！
私の夢は
「挑戦する人を増やすこと」
です！！
痛みをなくして、今まで諦めていた夢や願望を叶えていく人が増えて欲しいです！

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💪腰痛・肩こり専門治療院BACK AGING（バックエイジング）
「慢性腰痛で困っている人向けに一人ひとりの身体的な特徴に合わせてカスタマイズされたメニューと日々のパーソナルサポートを通して、3ヶ月間で腰痛を改善するだけではなく、再び腰痛にならない、子どものようなしなやかな体に戻すためのプログラム」です。

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