AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN TARGET 30 KG DALAM 1 BULAN

PROGRAM YANG PERLU DIIKUTI !!
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
   • MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARI...  

Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
   • 30 HARI MENGECILKAN PERUT | AEROBIK BL  

HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
   • SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN  

HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
   • ZUMBA AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT...  

HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
   • AEROBIK FOKUS PERUT | TANTANGAN 30 HA...  

HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
   • SENAM PENURUNAN BERAT BADAN | BODY CO...  

HARI KEENAM
YOGA
   • YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA  

HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA

ULANG HINGGA 1 BULAN

SEMOGA BERMANFAAT



#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik