📕 Список використаної літератури та досліджень - https://bovzhe.club/video/iak-zminyty...

💛 Клуб однодумців та закриті майстер-класи за підпискою - https://bovzhe.club
🌳 Підтримати донатом - https://donatello.to/bovzhe
💙 Безкоштовні додаткові матеріали в Телеграм “Часопис Кеп Ель-Юшника” - https://t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi
❤️ Мій Інстаграм -   / el.murawski  

00:00 Вступ
01:04 Що таке звички та рефлекси?
04:57 Час на формування звички
05:53 Нейропластичність
06:14 Стан нервової системи
07:15 Контекст
08:41 Циркадні ритми
10:14 Напрямок змін
12:41 Як ідентифікувати звичку?
13:44 Користь візуалізації
15:20 Цикл процесу
16:15 Трекінг звичок