Joggingschuhe an und loslaufen? Das schreckt viele Sportanfänger eher ab. Etwas sanfter funktioniert der Einstieg mit Nordic Walking. Das ist wie schnelles Gehen mit Stöcken. Das Ganzkörper-Training verbessert die Ausdauer, schont die Gelenke und ist nicht ganz so kräftezehrend wie Joggen. Wie sinnvoll ist Nordic Walking? Dr. Julia Fischer probiert es aus und lässt sich von einer Expertin zeigen, wie Nordic Walking richtig gemacht wird.

Joggen vs. Walken - das ist effektiver und hilft beim Abnehmen:
   • Walken oder Joggen: Was ist effektive...  

00:00 - Nordic Walking - schon mal probiert?
00:40 - Was ist das für ein Stock?
01:40 - Häufige Fehler beim Nordic Walking
03:30 - Julia Fischer probiert es aus
04:00 - Studienlage zu Nordic Walking
04:45 - Blick auf den Puls
05:45 - Besser als Joggen?
06:45 - Machen die Stöcker einen Unterschied?

Ein Film des SWR.

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