Beberapa daerah di dunia yang dikenal sebagai zona biru, di mana tingkat umur panjang masyarakatnya lebih tinggi dibandingkan dengan daerah lain.
Penelitian telah menemukan bahwa ada beberapa kebiasaan kunci yang dapat menjelaskan mengapa masyarakat di zona biru hidup lebih lama dan lebih sehat.
Pertama, kebiasaan makan yang sehat menjadi faktor penting. Masyarakat di zona biru cenderung mengonsumsi diet tinggi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan. Mereka juga menghindari makanan olahan dan mengonsumsi daging dengan jumlah yang lebih sedikit.


Penulis: Dinno Baskoro
Narator: AI Generator
Video Editor: Maulana Mickael
Produser: Maulana Mickael
Music by: Raising Me Higher - Happy Mellow Motivational


#aigenerated #JernihkanHarapan


Artikel ini bisa dilihat di : https://video.kompas.com/watch/837723...