Bu videoda gaz ve şişkinlik problemi yaşarsak bu durumu önlemenin, gidermenin 6 yolundan bahsettim. İyi seyirler!

00:00 Giriş
00:30 Gaz ve Şişkinlik Neden Oluşur?
00:56 Gaz ve Şişkinlik Belirtileri Nelerdir?
01:35 Gaz ve Şişkinliğin Diğer Sebepler Nelerdir?
02:35 1-Fazla Hava Yutmayın
03:20 2-Yağlı Yemekler
03:40 3-Yürüyüş ve Egzersiz
03:56 4-Gazlı, Şekerli, Tatlandırıcılı Gıdalar
04:30 5-Yardım Almaktan Çekinmeyin
04:58 6-Bir Diyet Listesi Oluşturun (Öneriler)
05:50 Kapanış



Diğer videolarıma da göz atabilirsiniz...
►Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz?    • Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz...  
►Neden Sürekli Yorgun Hissederiz?    • Neden Sürekli Yorgun Hissediyorum? |...  
►Aile Planlaması ve Korunma Yöntemleri Hakkında Doğrular ve Mitler - Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ...  
►Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı Anlatıyorum :    • Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı ...  
►Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşaretler Neler ? Depresyondan Kurtulmanın Yollarını Söylüyorum ! :    • Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşare...  
►Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Beni En Çok Etkileyen Anılarım !
:    • Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Ben...  
► Menopoz Nedir :    • Menopoz Nedir ? Menopoz Yaşı - Belirt...  
► Epilepsi Nedir :    • Epilepsi Nedir | Epilepsi Nöbeti Geçi...  
►Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ...  
►Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın:    • Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın?...  
►İdeal Checkup Nasıl Olmalı:    • İdeal check up nasıl olmalı? Hangi sı...  
► İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır:    • En güncel ideal kilo hesaplama yöntem...  
► Alzheimer Herkesin Kaderi mi?    • Alzheimerdan şüphelenmenize neden ola...  


Takip ederseniz çok mutlu olurum ;
►Instagram :   / dr.ozunaltinay  
Herkese merhaba, ben Dr. Özün Altınay. Aile hekimiyim. Mesleğimi ve hastalarımı çok seviyorum. Üzülerek fark ettim ki, Sağlık alanında internette, nerdeyse doğru bilgi kadar yanlış bilgi var. Bu yüzden sizlere kanalımda hastalıkları türkçeleştirerek, herkesin anlayabileceği bir dille anlatacağım. Merak ettiğiniz, hastalık/konu olursa yorum kısmına bırakabilirsiniz.



Sağlıkla Kalın!
#gaz #şişkinlik