Сегодня у меня для Вас два рецепта вкусных супов, с печенью и сырного. Они сытные и при этом низкокалорийные.
***************
СУП С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ:
печень куриная 350 грамм-476 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло сливочное 15 грамм -114 ккал
бульон куриный 1450 мл -203 ккал
лук репчатый 2 шт 250 грамм -105 ккал
морковь 1 штука 180 грамм -58 ккал
картофель 325 грамм -211 ккал
укроп 10 грамм -3 ккал
петрушка 10 грамм -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2050 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1174 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ-7,3
жиры-2,4
УГЛЕВОДЫ-5,7
***************
СУП СЫРНЫЙ С ГРИБАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
масло слив 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм -67 ккал
куриная грудка 300 грамм -330 ккал
морковь 1 штука -42 ккал
шампиньоны 7 штук 200 грамм-52 ккал
картофель 2 штуки 220 143 ккал
плавленый сыр 2 штуки 180 грамм -504 ккал
свежая зелень(укроп и петрушка) 1 ст л 10 грамм -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода 1400 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1219 ККАЛ. КБЖУ ВСЕГО СУПА 1219/130/38/68/ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-51
БЕЛКИ-5
ЖИРЫ-1,5
УГЛЕВОДЫ-2,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр!
******************************
Я ПОХУДЕЛА НА 31 КГ в 2021 ГОДУ. ИНФОРМАЦИЯ НА ЭТУ ТЕМУ:    • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО НАЧАТЬ ? ВСЕ ША...  
*********************************************************************
ПЕРВЫЕ БЛЮДА:   • СУПЫ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ, ПП.  
*********************************************************************
ВТОРЫЕ БЛЮДА:    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ С ГАРНИРОМ И С...  
*********************************************************************
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ:    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !  
********************************************************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#