00:00​ 인트로
00:24 허리디스크와 혼동하기 쉬운 이상근증후군
00:36 이상근은 어떠한 역할을 하나요!?
00:48 근긴장도가 높아지면...
01:14 이상근증후군 & 허리디스크 증상 구별법
02:12 첫번째 동작(스트레칭)
03:36 두번째 동작(스트레칭)
04:59 세번째 동작(운동)
06:07 네번째 동작(운동)
07:14 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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▶ 엉덩이에서 지속적인 통증과 저림, 허벅지와 종아리까지...
▶ 오래 앉아 있거나 걸으면 걸을수록 너무 아파요ㅠ.ㅠ
▶ 각 질환별 증상 패턴만 잘 알아도 수술하지 않아요!
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 https://blog.naver.com/gaon_center
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