Та　илүүдэл жингээс бүрмөсөн ангижран, эрч хүчээр дүүргэж, үзэсгэлэнтэй залуу харагдахыг хүсэж байна уу? Та өвчин эмгэгээс салж, хөгшрөлтийг зогсоон, эрүүл саруул урт наслахыг хүсдэг үү?

Хэрэв та тураах эм, хатуу хоолны дэглэм, эрчимтэй фитнесээр хичээллэхгүйгээр биеийнхээ эд эс бүрийг эрүүлжүүлэхэд бэлэн байгаа бол энэ яриаг заавал гүйцэд сонсоорой.

Та Нобелийн шагналт Аутофагийн үзэл баримтлалын тусламжтайгаар илүү үзэсгэлэнтэй, эрч хүчээр дүүрэн, эрүүл амьдрах боломжтой. Аутофаги нь хүний биеийн эсийн доторх биологийн процесс бөгөөд эсийн хаягдал материалыг зөв дахин боловсруулахад тусалдаг.

00:00 3 сарын дотор байгалийн жамаар жингээ хасах арга
01:36 96.6% үр дүнтэй байдаг 3 шалтгаан
06:35 Заавал 3 сар байдгийн учир
08:22 Яагаад 3 өдөр ажиллуулж 1 өдөр амраах хэрэгтэй бэ?
12:39 Autophagy- 8 цаг идэж 16 цаг мацаг барих арга
19:11 8 цагийн дотор идэж болох ба болохгүй хоол хүнс
24:38 Хүссэн зүйлээ хүссэн үедээ идэж болох амралтын 1 өдөр
27:38 Recording diet-
31:46 2 удаа нобелийн шагнал хүртсэн Autophagy-д үндэслэсэн хамгийн эрүүл тураах арга

Коичиро Ногами (Зохиогч) 3 сарын дотор байгалийн жамаар жингээ хасах арга. -Хүч хэрэглэхгүйгээр бие махбодоо өөрчилж чадна！ 3 өдөр ажиллуулж 1 өдөр амраах тураах хөтөлбөр
野上 浩一郎 (著)　3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム

Тошио Окада (зохиогч) Өөрийгөө үүрд тарган гэж битгий бодоорой (Шинчо Шиншо)
岡田 斗司夫 (著)いつまでもデブと思うなよ

Луна Куртисын аутофагийн тураах арга
Luna Curtis Autophagy Diet: How to Induce Your Body’s Natural Detox Process for Weight Loss and Longevity through Intermittent Fasting, Keto Diet, Extended Water, and Simple Exercises

Autophagy-ыг нээсэн эрдэмтэн 1974（Christian René de Duve）, 2016 онд （Yoshinori Ohsumi-大隅良典 ）тус бүр нобелийн шагнал хүртсэн байдаг.