初級向け、特に白帯の生徒さんは画面をみながら毎日練習しよう。
確実にレベルアップできます。
準備運動して、この動画と一緒に稽古。そのあとに形や三段技を数回練習。
30分くらいの運動でリフレッシュ。

自分に勝つ！
おうちで稽古しよう


#karate#空手#空手教室#形#剛柔流