Hallo ihr Mäuse und Willkommen zu einem neuen Workout - ganz anders als die anderen, spreche ich hier und "guide" euch durch die Session. Heute geht es um unseren Bauch!

Meine Anleitungen helfen euch, eine Mind-Muscle-Connection zu entwickeln. Das war für mich der ultra Gamechanger seit ich HomeWorkouts mache, deshalb finde ich die geführten Versionen auch geeigneter, da jeder hier eine größere Chance hat, den Fokus der Übungen zu verstehen, Fehler zu vermeiden und vor allem: Durchzuziehen - we are in this together!

Viel Spaß beim Mitmachen!

Tipp: Versuche den Bauchnabel gedanklich zur Wirbelsäule zu ziehen und darauf zu achten, dass dein unterer Rücken nicht abhebt.


XX, Lena


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Joining me for this workout, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. To avoid any injury, you need to check that with your doctor before exercising. Lena Schreiber will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.