Published On Feb 29, 2024
Berbaring terlentang dengan menekuk kedua lutut.
Angkatlah pantatmu, sehingga membentuk garis lurus dari lutut hingga bahu.
Pantatmu akan terasa teremas masuk ke tengah.
Latihan ini melatih pantat dan lutut.
Rekomendasi : 20 repetisi.
show more