0:00 簡介：服用維他命的最佳時間點
0:34 水溶性維生素與脂溶性維生素
1:23 鱈魚肝油
2:05 維生素D
2:20 維生素E
2:43 植物營養素
4:00 甜菜鹼鹽酸鹽
4:12 消化酵素
4:55 膽鹽
6:00 空腹服用什麼維他命
8:27 睡前服用什麼維他命
12:02 早上服用什麼維他命
13:08 了解更多脂溶性維生素的知識！

柏格醫生 dr berg 談:一天中吃維生素的最佳時間點。
這些結果因人而異，因此，您必須進行測試，看看哪種方法最適合您和您的行程。 無論您如何服用維生素，都會發現很多好處。

維生素有兩種類型：水溶性維生素和脂溶性維生素。脂溶性維生素與脂肪一起服用或飯前服用，可以更好地被吸收。但如果正在斷食，則可隨時服用維他命。

鱈魚肝油：
鱈魚肝油是脂溶性維生素的重要來源，可以隨時吃魚肝油。但最好不要睡前服用。

維生素E：
維生素E應以生育三烯酚的形式服用，最好隨餐服用。

植物營養素：
許多植物營養素是脂溶性的，這是在沙拉中加入橄欖油非常棒的原因，因為它有助於植物營養素的吸收。隨餐吃植物營養素補充劑和小麥草汁，吸收會更好。

甜菜鹼鹽酸鹽：
飯前服用。

消化酵素：
飯前服用。

膽鹽或含膽汁的配方：
飯後立即服用。

空腹吃：
1. 牛磺熊去氧胆酸(TUDCA)
2. 活性炭Activated charcoal
3. 膨潤土Bentonite clay
4. 個別胺基酸Individual amino acids
5. 微量礦物質

睡前吃：
1. 鈣
2. 鎂
3. 益生菌
4. 維生素D3
5. 維生素B1
6. 排毒草藥Detox herbs
7. 蘋果醋

早上吃：
• 電解質粉
• 維生素B12
• 具刺激性的草藥（Stimulatory herbs）： 人蔘、Maca瑪卡

蘋果醋 (ACV) 9個意想不到的好處：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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