Вече може да покрепиш канала в Patreon: https://shorturl.at/ipqLO

Продукти:
160г овесени ядки на брашно
120г протеин на прах
250г ябълково пюре
2 яйца
150г скир
20г мед (по желание)
20г фъстъчено масло (по желание)
поръска - 10г кафява захар + канела на корем
25г шоколадови капки за отгоре (по желание)
ванилия и подсладител без калории (на вкус и по желание)

Приблизителни хранителни стойности за 100г
Калории: 243
Въглехидрати: 28
Мазнини: 5.6
Протеини: 20

Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Patreon: https://shorturl.at/ipqLO
► Уебсайт: https://beardgainz.com/
► Бизнес предложения: [email protected]
► Социални мрежи
► Тик-ток:   / beardgainzbbg  
► Instagram:   / beard.gainz  
► Фейсбук група:   / 391866428408282  
► Кадри с дрон:   / nedevskivisuals  
––––––––––––––––––––––––––––––
Music:
  / broke-for-free  
––––––––––––––––––––––––––––––
#beardgainz #рецепта