咁今日想講的話題就是增加體重，如果年齡過了50歲之後要怎樣增加肌肉呢?前幾集都有講，一個人過了三十歲每年會減少1-3%的肌肉，複式增長地減少，肌肉會變得越來越少，如果到了50歲要增加肌肉真的有點困難，所以我今日會講四大重點!

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