⛩ ¿CÓMO CURAR LA HERNIA CERVICAL DE FORMA NATURAL? Hay que decir que las hernias no se curan sino que reducen su inflamación y la cantidad de núcleo pulposo que han expulsado al exterior (el núcleo es la parte que está dentro del disco). Así pues, lo que realmente funciona en estos casos es eliminar las causas que la generaros (postura y movimientos inadecuados, desalineaciones corporales como la hipercifosis o la rectificación cervical, etc), ponerse en manos de un buen fisioterapeuta, hacer continuadamente una tabla de ejercicios adecuados para su caso y transforma la manera que uno tiene de relacionarse con su cuerpo y, por tanto, consigo mismo.

👉 ¿QUÉ PASA SI TE PONES DE CABEZA? Pararse de cabeza nos ayuda a tener una mente más relajada, disminuye el estrés y mejora la concentración, pero ojo, encierra una serie de repercusiones importantes, sobre todo, en caso de degeneración, protrusión o hernia cervical.

👉 ¿CUÁLES SON LAS POSTURAS INVERTIDAS EN YOGA?
- La pinza de pie.
- Prasarita.
- Parsvottanasana.
- Postura de la montaña (Adho Mukha).
- El arado.
- Sarvangasana.
- Etc

👉 ¿QUÉ SÍNTOMAS PRODUCEN LAS HERNIAS CERVICALES?
- Dolor cervical.
- Dolor irradiado a los brazos.
- Hormigueos (parestesias)
- Falta de sensibilidad

👉 ¿QUÉ PUEDE CAUSAR UNA HERNIA CERVICAL? La causa principal es la compresión crónica de los discos de la columna vertebral cervical causada por la posición de la cabeza (nuestra inadecuada higiene postura) y por movimientos de flexión repetitivos y o forzados en nuestra práctica física, laboral o actividades de la vida diaria.

👉 ¿CÓMO DESINFLAMAR UNA HERNIA CERVICAL? Siempre bajo prescripción médica, los medicamentos antiinflamatorios (AINE) como el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor y de hecho, en muchos casos son imprescindibles para evitar que el daño tisular se extienda a las raíces nerviosas.

👉 ¿CÓMO DORMIR CON UNA HERNIA CERVICAL?
- Evitar usar una almohada gruesa si uno tiende a dormir boca arriba.
- Si un tiende a dormir de lado, usar una almohada que cubra el espacio de manera que la cabeza quede bien alineada con columna vertebral. La cabeza no debe colgar ni estar inclinada hacia el techo.
- Evitar flexionar la cabeza hacia adelante.
- Colocar la cabeza alineada con la columna vertebral.


👉 Sirsasana es una de las clásicas posturas de yoga. Todo un reto para mucho y un estímulo para sentir que progresamos en la práctica de yoga. hay que tener muy en cuenta saber cómo pararse de cabeza, además de las implicaciones antes descritas.

No obstante hay que tener en cuenta que determinados ejercicios pueden llegar a ser perjudicales y no enterarnos mientras los estamos haciendo. Hay varia patologías degenerativas que se desarrollan sin tener conocimiento de ellas, por mucha consciencia corporal que uno sea capaz de desarrollar. Un buen ejemplo de ello es la rectificación cervical, la generación de una discoatía (comola protrusión o la hernia discal cervical), incluso la artrosis vertebral.

Así pues, se hace necesario, desde nuestro punto de vista, conocer de antemano el estado de nuestra columna cervical para saber si la práctica de esta asana puede llegar a perjudicarnos.

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