Routine 2024 REPS :
1/ Dips shooting style
10 sets of 20 dips

2/ Dips shooting style
7 sets of 20 dips
1 set of 10 dips

3/ Dips shooting style
7 sets of 20 dips
1 set of 10 dips

4/ Dips shooting style
4 sets of 48 dips
(692 dips)

5/ Pull ups - Push ups routine
24 Pull ups - 42 Push ups
23 Pull ups - 42 Push ups
…
1 Pull up - 42 Push ups
(300 pull ups - 1008 push ups)

Finisher - Muscle ups
24 muscle ups

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00:00 Présentation de Christian & Sergio
00:51 Routine 2024 REPS
01:13 Pourquoi je suis allé en Italie ?
02:17 La belle ville de Florence
02:33 500 Dips in shooting style
03:42 On se retrouve avec Christian
04:53 4 x 48 Dips
07:39 Handstand push ups
09:05 Pull ups / Push ups
15:05 J’adapte la routine
16:45 Je subit
17:25 Christian feeling
18:03 24 Muscle ups unbroken ?
20:15 Sergio 24 Muscle ups
22:05 Christian 24 Muscle ups in 2 sets
22:55 24 Muscle ups
26:22 Restaurant
27:52 Morning
30:10 Feedback