Si estás buscando maneras de reducir la ansiedad sin medicamentos, este video es para ti. Aquí comparto siete estrategias que me han ayudado a controlar la ansiedad, desde ejercicios de respiración hasta técnicas de meditación y diario. ¿Te cuesta dormir por las preocupaciones? ¿Te sientes estresado por todo lo que tienes que hacer? Vamos a hablar de cómo la gratitud, la higiene del sueño y la reducción de cafeína pueden cambiar tu vida.
Espero que estas técnicas te pueden ayudar a sentirte más tranquilo y en control. 🧘‍♂️

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