Published On May 5, 2024
TANTANGAN 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN BISA DILAKUKAN DIRUMAH
DENGAN AEROBIK BAKAR 1000 KALORI GERAKAN MUDAH DAN BIKIN GOBYOS LEBIH CEPAT
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARI...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PERUT | AEROBIK BL
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | TANTANGAN 30 HA...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT BADAN | BODY CO...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik