Mozak je dizajniran tako da je mnogo osetljiviji na negativne misli i vesti.
Pozitivne dođu i prođu, a mi se uvek nekako opteretimo negativnim.
To nije slučajno. Mozak mora da bude spreman da BRZO reaguje na negativno, na potencijalnu opasnost kako bi nas održao u životu.
Zamisli da si u opasnosti, ali iz nekog razloga mozak to nije stigao da primeti. Oči su eksterni mozak. Čim oko primeti potencijalu pretnju, bilo da je ona u vidu novinskog naslova, realna ili ne, mozak reaguje, pali se amigdala, alarmira ceo organizam i mi smo ubačeni u režim bori se, beži ili pravi se mrtav.

Ovu činjenicu o mozgu mnogi uspešno koriste za profitiranje.
Razmislite šta prvo vidite na naslovnim stranicama novina i na vestima koje čujete ili vam izlaze sa raznih portala - "UŠAS, KATASTROFA, TRAGEDIJA..."

Šta se onda dešava kada smo mi stalno opterećeni negativnim mislima?
MI NE IZLAZIMO IZ TOG REŽIMA, KONSTANTNO SMO U NJEMU.

Oslabljeni i psihički i fizički, bezvoljni, depresivni, inertni, isključeni, pasivni prema svom životu, pogodni za manipulisanje, cinični, bez živote energije.

Mnogi to opisuju ovako "Kao da sam tu, ali nisam tu, kao da idem kroz život ali potpuno isključeno, sve mi je maglovito, kao robot."

Hronični boravak u režimu bori se, beži, pravi se mrtav nas vodi u derealizaciju i depersonalizaciju (DP i DR u nastavku teksta)

Automatske negativne misli, anksioznost, panični napadi, depersonalizacija i derealizacija - to često ide zajedno.

Strah koji se kod ljudi javlja kada su u DP I DR najčešće je strah od gubitka kontrole, strah od ludila jer se ne osećaju kao da to nisu oni.
"Ja sam, a nisam ja. Gledam sebe u ogledalu, ali ne vidim sebe"

To je depersonalizacija. Derealizacija je isti osećaj samo okrenut spolja.

"Znam ovu ulicu, stalno prolazim tu, ali sada kao da nije ista, čuda je."

Od neznanca ne znaš šta možeš da očekuješ. Od nepoznatog okruženja takođe. Dakle, prisutan je manjak poverenja u sebe i neizvesnost šta bi moglo da se desi.

Bitno je da razumete zašto se to događa i koji su mehanizmi u pozadini, samim tim što to znate bićete manje u panici i smanjiće se negativne misli i DP i DR.

Kako izaći iz ovog začaranog kruga?

1) Postanite svesni šta se dešava

2) Probajte da sklanjate negativne misli kad god se jave

3) Ne dozvolite da uđete u ruminaciju. Još jedna činjenica o mozgu jeste da se negativna misao LEPI na negativnu misao dok se ne stvori scenario katastrofe. Ako TI SVESNO ne odlučiš da prekineš ovo, mozak nastavlja da ruminira. I tako iz dana u dan, iz meseca u mesec, iz godine u godinu. Ceo život prođe u negativnim mislima i strahovanju da se one ne obistine.
Ceo život u grču i oprezu (anksioznost)

4) Preuzmi odgovornost za svoj život bez čekanja da te neko spasi.
Ako želiš pomoć na tom putu, ako ne znaš odakle da kreneš ili se trenutno osećaš zaglavljeno u životu poruči Dnevnik Transformacije.

5) Sve brige koje mogu danas da se reše, rešavaj danas. Ako te recimo brine nešto u vezi zdravlja, umesto da brineš o tome mesecima - zakaži pregled danas. Rešavaj stvari na vreme.

6) VERUJ ŽIVOTU. Čak i kada si u teškom životnom periodu prihvati to kao deo puta i gledaj šta možeš da naučiš. Ne "Zašto se ovo baš meni dešava" nego "Šta iz ovog mogu da naučim"

7) ČISTI MISLI, ČISTI DUŠU I SRCE OD NEGATIVNIH MISLI, NE DOZVOLI DA SE GOMILAJU.

""Misli su poput ptica. Ne možemo im zabraniti da lete, ali je do
nas da li ćemo im dozvoliti da slete i naprave gnezdo u našoj
glavi."
- Otac Tadej

Podeli ovaj video ako smatraš korisnim.

Ako želiš da me kontaktiraš: [email protected]
Web: http://mindandbody.rs/
Instagram:   / mindandbody.rs