Kralj psoas - vježbe za istezanje i snagu

Kao glavni mišić koji integrira tijelo u cjelinu i drži nas uspravno, Psoas zaslužuje da ga održimo zdravim. Prekruti ili prelabavi psoas nosi za sobom cijeli niz posturalnih, abdominalnih, pa čak i emocionalnih
problema.

Psoas je kralj mišića jer ga koristimo u svim primarnim pokretima. O njemu ovisi da li s lakoćom stojimo uspravno, koliko imamo napetosti u donjim leđima, koji nam je nagib zdjelice, imamo li problema s organima u abdominalnoj šupljini, kako se nosimo sa stresom i slično. 
Ovaj set vježbi složenih u sat yoge, pomoći će vam da ojačate, istegnete te opustite psoas i okolno područje - kukove, donji trbuh i donja leđa. Sat je koristan za sve sportaše, pogotovo ako mnogo trčite, te za vas koji dugo sjedite.

Vježbe su jednostavne i nije vam potrebno nikakvo predznanje iz yoge kako bi ga mogli pratiti i dobiti terapijske dobrobiti vježbi za jačanje i istezanje psoasa.
Uzmite si vremena, prionite, odradite sporo i pomno ove vođene vježbe. Nakon sata javite mi učinak koji ste postigli trudom uloženim u mišić psoas.

Set od 10 sati laganih yoga vježbi pomoći će vam definirati dobar omjer snage i opuštenosti u tom mišiću.
Snimke sati pronađite u yoga shop-u: https://tena.yoga/sati-yoge-paket/oko...

Vidimo se na online yogi.
Tena :)


Snimano u rujnu 2024. g. na otoku Biševu, sat je dio projekta Biševo Yoga Healing Space: https://tena.yoga/programi/bisevo-yog...
Video uredila: Tena Rebernjak
Glazba:
- Kevin P. Holt - The Warming Sunrise
- Ronja Krottmayer / Ronjalution13 - Nataka Makelele